La sophrologie est-elle faite pour vous ?
Vous vivez du stress au quotidien ? Vous avez du mal à relâcher la pression, à gérer vos émotions ou à retrouver confiance en vous ?
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui vous aide à apaiser votre mental, mieux gérer vos émotions et retrouver une stabilité intérieur durable.
Elle peut vous accompagner si vous souhaitez :
✅ Mieux gérer votre stress et votre anxiété pour vous sentir plus apaisé(e)
✅ Apaiser vos émotions et ne plus vous laisser déborder
✅ Renforcer votre confiance et oser prendre votre place avec assurance
✅ Améliorer votre sommeil et retrouver un vrai repos
✅ Vous préparer sereinement à un événement important (examens, concours, prises de parole…)
Où pratiquer la sophrologie ?
📍 En cabinet à Saint-Gilles, un espace calme et chaleureux pour vos séances individuelles
📍 En Visio, suivez votre accompagnement où que vous soyez depuis le confort de votre maison
📍 En Aguasofro® (la sophrologie dans l'eau) pour une immersion sensorielle unique et un lâcher prise encore plus profond tous les mercredis à 18h00 et vendredis à 12h45 chez Aquafitrun.
Qui je suis ?
Je suis Marine RELLUI, praticienne en soins énergétiques et Sophrologue certifiée par la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (F.E.P.S), et inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles (R.N.C.P).
Formée par l’École Française de Sophrologie de La Réunion.
Passionnée l’accompagnement et le bien-être, j’aide les personnes qui se sentent submergées par le stress, la fatigue ou les émotions à retrouver équilibre, confiance et apaisement.
Mon approche est centrée sur l'humain : écoute, bienveillance et outils concrets. Parce que je suis moi-même passée par des épreuves, je sais combien il est important de se sentir soutenu(e) et guidé(e) pour avancer plus sereinement.
Au fil des séances, je vous aide à relâcher les tensions, à reprendre confiance en vos capacités et à devenir pleinement acteur de votre mieux-être.
Mes accompagnements Premium
Je propose des accompagnements personnalisés construits 8 séances, adaptés à vos besoins et à votre rythme. Chaque parcours vous aide à transformer votre quotidien en profondeur, et non pas seulement le temps d'une séance.
Paille-en-queue : libérez votre stress
Apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver votre équilibre intérieur.
Papangue : Osez & renforcez votre confiance
(Re)prendre votre place, renforcer votre assurance et oser avancer avec confiance.
Pétrel : Retrouvez un sommeil profond & réparateur
Détendre le corps, calmer les pensées et retrouver un sommeil apaisé.
Tec-Tec : Abordez vos défis avec calme & assurance
Accueillir les changements et rester centré(e) dans les périodes importantes.
l'hirondelle
Prenez votre envol vers plus de calme
Un accompagnement 100 % en ligne pour apprendre à apaiser le stress, relâcher la pression et retrouver un vrai équilibre, à votre rythme et depuis chez vous.
Parce que tout le monde n’a pas la possibilité de suivre un accompagnement en cabinet, j’ai créé L’Hirondelle, un parcours en ligne inspiré de mes suivis premium.
En 3 modules, 19 leçons vous découvrirez des pratiques simples et efficaces pour calmer votre mental, mieux comprendre votre stress et installer plus de sérénité dans votre quotidien.
Dans ce programme, vous trouverez :
-
Des vidéos et audios guidés pour vous accompagner pas à pas
-
Des exercices simples à réaliser chaque semaine
-
Une méthode douce, bienveillante et accessible, où que vous soyez
📅 Ouverture officielle du programme très bientôt !
Mes spécialisations en sophrologie
Sophrologie & périnatalité
La maternité est une aventure unique, parfois jalonnée de doutes, de stress ou d'attente.
Grâce à la sophrologie, je vous accompagne à chaque étape pour vivre cette période avec plus de confiance et de douceur.
Le parcours PMA
- Se préparer avant de commencer le protocole.
- Etre accompagné pendant le protocole (stimulation, IAC, FIV...)
- L'après, vivre la réussite ou l'échec, se préparer à de nouvelles tentatives...
La grossesse
- S'offrir le calme, vivre plus sereinement sa grossesse.
- Devenir actrice de sa grossesse et de son accouchement.
- Envisager le futur positivement.
Maman & Bébé
- Bien vivre l'allaitement.
- Développer la confiance de Maman en ses capacités.
- Le lien maman-bébé
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à aucun traitement d'aucune sorte. Elle peut accompagner un accompagnement médical ou thérapeutique.
Sophrologie & Entreprises
Boostez la performance et le bien-être de vos équipes grâce à la sophrologie !
Le bien-être des collaborateurs est un levier essentiel de performance en entreprise. La sophrologie est un outil concret et accessible pour réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer la cohésion au sein des équipes.
Ce que vos collaborateurs peuvent y gagner :
✅ Apprendre à mieux gérer leur stress et leurs émotions
✅ Développer leur concentration et leur efficacité
✅ Améliorer la qualité de vie au travail
✅ Retrouver plus d'équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Ce que l'entreprise y gagne :
✅ Des collaborateurs plus motivés et en gagés
✅ Moins d'absentéisme et de tensions internes
✅ Une meilleure qualité de vie au travail (QVT) reconnue et valorisée.
Je propose des ateliers, des séances collectives ou des interventions personnalisés, adaptées à vos besoins.
👉 Contactez moi dès maintenant pour en discuter
Ils m'ont fait confiance
L'AGUASOFRO®
Les effets de la sophrologie renforcés par les bienfaits de l'eau. Le duo gagnant
La méthode Aguasofro est une méthode unique qui associe les bienfaits de la sophrologie à ceux de l'eau. Dans cet environnement léger et enveloppant, le corps se relâche naturellement et l'esprit s'apaise plus facilement.
sources.
Ce que cela vous apporte :
- Un lâcher prise profond grâce à la légèreté de l'eau
- Un relâchement musculaire naturel et immédiat
- Un apaisement mental renforcé par la respiration et les visualisations
- Un expérience sensorielle unique, hors du temps.
Format proposés:
- En individuel (à domicile ou chez Aquafitrun)
- En groupe séances collectives tous les mercredis 18h00 et vendredi 12h45 chez Aquafitrun.
Soins énergétiques
Au delà de la sophrologie, je vous propose des soins énergétiques pour rééquilibrer vos énergies et libérer ce qui vous pèse, que ce soit dans le corps ou dans l'esprit.
Comment se déroule un soin ?
Chaque séance est unique car elle est guidée pas vos besoins du moment:
- Un bilan énergétique au pendule
- Un tirage de cartes oracle intuitif (non divinatoire)
- Un soin mêlant reiki, magnétisme et intuition
- Un temps d'échange bienveillant pour accueillir vos ressentis
Les bienfaits possibles
- Libérer les tensions physiques et émotionnelles
- Apaiser le mental et réduire le stress accumulé
- Retrouver un équilibre énergétique
-Se sentir plus légère, alignée et recentrée
Mon cabinet
Je vous accueille dans un espace calme et chaleureux, pensé pour favoriser la détente et le lâcher prise. Chaque détail a été imaginé pour que vous puissiez vous recentrer et prendre soin de vous.
Horaires:
Mercredi 8h30-18h00
Jeudi 8h30-19h00
Vendredi 8h30-19h00
Samedi 09h00-18h00
📌 Adresse :
3 rue Anne Billard
97434 Saint-Gilles-les-Bains
Vos mots, vos ressentis
Rien n'est plus parlant que l'expérience de celles et ceux que j'ai accompagnés. Voici quelques retours partagés avec sincérité.
Jessica F.
Je recommande fortement Marine.
J'ai eu la chance de participer à une séance de groupe à la plage de l'ermitage. C'était une première pour moi concernant la sophrologie, je ne connaissais pas vraiment et n'avais encore participé à aucune séance. Marine fait preuve d'une très grande bienveillance et douceur lors de son accompagnement. C'était très apaisant et agréable comme séance.
Je reviendrai te voir le plus vite possible que ce soit pour d'autres ateliers en bord de mer ou en séance individuelle ou encore pour l'aguasophro que j'ai également hâte de tester.
Bref, je conseille à tous d'essayer cela fait du bien. Merci Marine !
Catherine I.
Marine RELLUI est une sophrologue très à l’écoute et très professionnelle, elle a su très rapidement cibler mes besoins et m’offrir des séances de grande qualité me permettant de développer les capacités recherchées. Je lui suis très reconnaissante pour ses apports me permettant de poursuivre mes objectifs avec détermination, confiance et sérénité. Je recommande Marine à toutes celles et tous ceux qui souhaitent découvrir ou utiliser la sophrologie comme une aide précieuse pour se connaître et développer des compétences en termes personnels professionnels
Florence A.
Merci Marine pour tes conseils, ta bienveillance. Grâce à toi, j'ai pu gérer mon stress lorsque j'ai passé mon concours, tu m'as fait prendre conscience de mes ressources